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1、拉大腿肌
返回 2015-02-11 阅读数:3732
好处︰ 
伸展紧张的大腿肌,舒缓膝痛 

方法︰ 
右手扶墙,左手拉左脚向后弯,直至大腿前肌感到拉紧,维持10秒,每边重复10次。
拉大腿肌
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